春節(jié)期間，人們?cè)谙硎苊朗撑c團(tuán)聚時(shí)，往往容易忽視對(duì)腎臟的保護(hù)。腎臟作為人體的“天然凈水器”，其健康至關(guān)重要。醫(yī)學(xué)專家提醒，要避免一些常見(jiàn)的傷腎行為，掌握科學(xué)的護(hù)腎方法。

民間流傳著“以形補(bǔ)形”的說(shuō)法，認(rèn)為吃動(dòng)物腎臟可以補(bǔ)腎。然而，北京大學(xué)第一醫(yī)院腎臟內(nèi)科主任醫(yī)師劉立軍指出，這種說(shuō)法并無(wú)科學(xué)依據(jù)。動(dòng)物腎臟中的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)過(guò)人體消化后，會(huì)分解成基礎(chǔ)的氨基酸，并不會(huì)定向作用于人體腎臟進(jìn)行修復(fù)。

更需注意的是，動(dòng)物腎臟屬于高嘌呤食物。過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤代謝產(chǎn)生尿酸，尿酸不僅可能誘發(fā)痛風(fēng)，還會(huì)在腎臟沉積，引發(fā)痛風(fēng)性腎病或尿酸腎病。高蛋白飲食對(duì)于腎功能不佳的人來(lái)說(shuō)，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)；而燒烤等高鹽烹飪方式，則會(huì)促進(jìn)體內(nèi)水鈉潴留，引發(fā)高血壓，進(jìn)一步損害腎臟。

為了保護(hù)腎臟健康，重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師肖明朝給出了建議。他強(qiáng)調(diào)，規(guī)律作息對(duì)腎臟至關(guān)重要，每天應(yīng)保證7至8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。睡前應(yīng)避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以選擇瑜伽、拉伸或散步等溫和運(yùn)動(dòng)方式。

在飲食方面，肖明朝建議保持清淡低鹽，盡量選擇清蒸、白灼等健康烹飪方式，減少對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)。通過(guò)調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，可以有效保護(hù)腎臟健康，避免在春節(jié)期間無(wú)意間“傷腎”。