寒冬時(shí)節(jié)，駕車出行安全再次成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。公安交管部門近日發(fā)布特別提醒：冬季是疲勞駕駛的高發(fā)期，看似短暫的困意可能引發(fā)嚴(yán)重交通事故，駕駛員需格外警惕。

為何冬季駕車更易犯困？專家解釋，這與人體生理機(jī)制和環(huán)境因素密切相關(guān)。冬季晝短夜長(zhǎng)，生物鐘易紊亂導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，白天精神難以集中；車內(nèi)封閉環(huán)境溫暖舒適，暖風(fēng)持續(xù)吹拂會(huì)降低人體代謝速率，加上道路景觀單調(diào)，視覺刺激減少，大腦容易進(jìn)入“低活躍狀態(tài)”。數(shù)據(jù)顯示，清晨、午后1點(diǎn)至3點(diǎn)以及夜間是疲勞駕駛的“高危時(shí)段”，這些時(shí)間段內(nèi)駕駛員需特別注意。

疲勞駕駛的危害遠(yuǎn)超想象。研究指出，當(dāng)駕駛員處于疲勞狀態(tài)時(shí)，反應(yīng)速度會(huì)下降50%以上，判斷力顯著受損，甚至可能出現(xiàn)“瞬間睡眠”現(xiàn)象。以每小時(shí)60公里的車速計(jì)算，2-3秒的無(wú)意識(shí)狀態(tài)足以讓車輛盲行30-50米，若遇突發(fā)情況根本來(lái)不及應(yīng)對(duì)。冬季路面易結(jié)冰、能見度低，疲勞駕駛無(wú)疑會(huì)進(jìn)一步增加事故風(fēng)險(xiǎn)。

為幫助駕駛員遠(yuǎn)離疲勞，交管部門整理了一套實(shí)用防困指南。首先，出發(fā)前要保證充足睡眠，長(zhǎng)途駕駛前務(wù)必休息7-8小時(shí)，避免熬夜后直接開車。若前一天休息不足，應(yīng)推遲出發(fā)時(shí)間，切勿抱有“撐一撐就到了”的僥幸心理。

行程規(guī)劃也至關(guān)重要。建議連續(xù)駕駛不超過(guò)4小時(shí)，每次停車休息不少于20分鐘。可通過(guò)導(dǎo)航設(shè)置服務(wù)區(qū)提醒，利用休息時(shí)間活動(dòng)四肢、呼吸新鮮空氣或用冷水洗臉提神。若有同行乘客，可輪流駕駛并相互提醒。

車內(nèi)環(huán)境調(diào)整同樣關(guān)鍵。暖風(fēng)溫度不宜過(guò)高，建議保持在22℃左右，同時(shí)適當(dāng)開窗通風(fēng)或開啟外循環(huán)，防止缺氧犯困。避免長(zhǎng)時(shí)間盯著前方路面，可偶爾觀察后視鏡，通過(guò)視覺變化刺激大腦。

若行駛中突然感到困意，可采取臨時(shí)應(yīng)對(duì)措施：打開音響播放節(jié)奏明快的音樂，與乘客聊天互動(dòng)，或咀嚼口香糖、含服薄荷糖等。但需注意，這些方法僅能暫時(shí)緩解，最根本的解決方式還是停車休息。

飲食選擇也需注意。駕車前應(yīng)避免大量食用油膩、辛辣或過(guò)飽的食物，這些會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)導(dǎo)致困倦；同時(shí)避免飲用咖啡、濃茶后立即開車，以防“提神后反困”的情況發(fā)生。

公安交管部門呼吁，冬季駕車安全無(wú)小事，每一次清醒的判斷、每一個(gè)規(guī)范的操作都是對(duì)自己和家人負(fù)責(zé)。請(qǐng)廣大駕駛員時(shí)刻繃緊“安全弦”，拒絕疲勞駕駛，共同筑牢冬季行車安全防線。轉(zhuǎn)發(fā)提醒身邊的司機(jī)朋友，讓每一次出行都平安順利。